Йога для беременных

[fotiny]

Рекомендации опытной мамы: http://www.yogaclassic.ru/alb/?album=14&subalbum=1

[АВС]

С какого срока можно начинать заниматься йогой во время беременности? И когда надо заканчивать?

[fotiny]

Если Вы раньше никогда не занимались йогой, то примите меры предосторожности: проконсультируйтесь сначала с врачом. Первый триместр самый опасный. Если врач не увидит противопоказаний и Вы чувствуете себя нормально, то можно начать заниматься. В общий класс ходить не рекомендуется, идите сразу в специальный, для беременных.
А когда закончить Вам подскажет Ваше тело. Можно заниматься непосредственно до родов. Просто Ваш комплекс будет постепенно сокращаться.

[divija]

Скажите пожалуйста какие ассаны и дыхательные практики противопоказаны беременным?

[fotiny]

Не смогу учесть всех возможных техник из разных систем. Поэтому отвечу только по последовательности Шивананда йоги.
Не делать капалабхати. Исключить упражнения для пресса в варианте, когда поднимаются обе ноги. Примерно с 3-х месяцев исключить асаны лежа на животе. Не нагружать поясницу.
Многое зависит от того, занимались ли Вы раньше, до беременности. Не осваивайте новых асан типа стойки на голове, если раньше ее не делали. Не выполняйте интенсивных скручиваний в области живота.
Почитайте "Новую книгу по йоге", там есть полезные рекомендации для беременных.
Всего доброго!

[divija]

Спасибо! Я еще слышала что нельзя делать позу Лук.

[Олегич]

Тоже интересовался этой темой. Хотел сам заняться и жену потянуть. Вот рекомендую почитать:
http://moyasemeika.ru/node/23

[Бурка]

Российскому бизнесмену требуется удаленный менеджер в США. Для представительских функций.Если вы имеете зарегистрированную компанию в США,будет ваших преимуществом. Просьба написать мне письмо boss_part@mail.ru
с указанием вашего телефона, я перезвоню и все расскажу подробно