Войти | Стать участником
йога. гармония. мир
   Темы   Библиотека   Галерея   Форум   Школа

Режим дня. Отдых

10171·17/01/2008 · 0
Движение Солнца оказывает на нас влияние ежесекундно. В каждый момент времени происходят  определенные процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Мы в этой деятельности Солнца ничего не можем изменить, а потому режим дня человека строго регламентирован.


Ночь. 12 часов. Положение Солнца в этой точке времени самое низкое, а значит сейчас наш организм должен находиться в состоянии отдыха. И самое лучшее  время для сна (Веды рекомендуют взрослому человеку от 18 до 45 лет спать в среднем 6 часов в сутки) 3 часа до 12 и 3 часа после 12. Таким образом, самое идеальное время с 21:00 до 3:00. Возможны варианты с 22:00 до 4:00 или с 23:00 до 5:00.

Давайте теперь разберемся с тем, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.

С  21-ого часа до 23-х часов отдыхают наш ум и разум. Разум - это способность  осознавать силы, находящиеся вокруг нас и влияющие на нашу жизнь. Поэтому если   вы не заснули в 10 вечера, то ум и разум будут страдать. Если пренебречь этой информацией и  ложиться спать после 11 вечера, умственные способности и разумность  человека будут постепенно падать. Снижение умственной деятельности происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить и выявить у себя подобные проблемы. И сейчас мы разберем первые признаки, по которым вы сможете заметить некоторые происходящие в вас изменения, увы, не  в сторону улучшения.

1.Снижение концентрации внимания

2.Чрезмерная напряженность ума

3.Усиление вредных привычек и углубление их вредных последствий

4.Снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне

5.Повышенная конфликтность

Ну а дальше наступает хроническая психическая усталость и напряженность, которую обычно пытаются снять курением.

Привычка курить напрямую связана с нарушением  режима дня.

Следствием психической усталости часто является повышение артериального давления, а также землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность и головные боли. И все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Не радостная получилась картина, правда? Но не будем отчаиваться, ведь все в наших руках!

В следующем выпуске мы продолжим разбирать эту важную и интересную тему, а пока… Ложитесь спать вовремя и будьте здоровы и счастливы!

Режим подъема и последствия его нарушения

Материал подготовила Вишнуприя

поместить ссылку в

комментарии

добавить комментарий

комментарии в социальных сетях


Слова материала
аюрведа, веды, книги по аюрведе

Опрос
Правильное питание - один из основных принципов Йоги. Йоги считают правильным вегетарианство. А какую систему питания предпочитаете Вы?
согласен с йогами: лакто-вегетарианство
веганство
раздельное питание
макробиотика
сыроедение
ем, что попало

 

Темы

Популярные

Общение

Стиль жизни
Весеннее настроение: оригинальные подарки к 8 Марта
Наступил 2015-ый! Всем счастья, мира и любви!!!
Йога работает. 3-дневная программа с йога-ачарьей Свами Шивадасанандой
Как работает йога?

 





Темы

Библиотека

Галерея

Форум

Школа

Шивананда Йога

Учителя Шивананда Йоги

Ашрамы и центры

Аюрведа

Васту

Ведическая астрология

 3.0a  © Школа йоги 2016 — +7 (925) 893-15-70

Школа
классической йоги

в традиции Свами Шивананды

Записаться на занятия
Как начать
Цены
Как нас найти
Классы
Курсы
Семинары
Контакты
 

 

+7 (925) 893-15-70
 

Свами ШИВАНАНДА (1887-1963)

 
Свами ВИШНУ ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
 
Новости школы йоги
· Занятия продолжаются
 Ждем всех желающих на занятия по четвергам. Начало в 19.15. /.../

· Курс йоги для начинающих
Следующий курс для начинающих в воскресенье 19-ого апреля. Начало занятий в 11.00. /.../

· Следующий курс для начинающих с 11 апреля 2015 года
 У вас еще есть шанс до начала летних каникул начать заниматься йогой!Следующий курс йоги для начинающих начнется в зале на Соколе с 11 апреля. Он будет проходить по субботам и воскресеньям. Всего 4 занятия. Потом можно продолжить практику в основном классе. /.../

· Курс для начинающих с 28 марта 2015 года
Хотите помолодеть на пару лет за 1 месяц? Сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму? Приходите на йогу!С 28 марта по субботам и воскресеньям курс йоги для начинающих!Ждем Вас в центре на Соколе. /.../

· Новый зал на Соколе
Наконец-то нам есть, чем порадовать тех, кто хотел бы заниматься йогой на Соколе. Теперь занятия в новом зале по адресу ул. Новопесчаная, д. 23, корп. 1 Ждем вас, как всегда, по четвергам к 19.00. /.../

· Йога на Соколе, йога на Полежаевской
 С 23-его октября занятия в районе Сокол-Полежаевская будут проводится во новому адресу. Обращаем Ваше внимание, что мест мало, записывайтесь заранее. /.../

· Йога-каникулы в Литве
Посещать йога-классы 1-2 раза в неделю в городе - это хорошо. Но ничего нет лучше погрузиться в йогу целиком. /.../

· 30 января - открытый урок!
 Ждем начинающих в зале на Соколе! В четверг 30 января, начало в 19.00. Приходите попробовать! Занятие бесплатное!Не забудьте записаться. /.../

· Открытый урок по йоге 14 ноября в зале на Соколе
Приглашаем всех желающих на бесплатное ознакомительное занятие в зал на Соколе 14 ноября в 19.00. /.../

· Открытый урок по йоге 26 сентября в зале на Соколе
Если вы хотите начать заниматься йогой, то наше предложение именно для вас! Йога-класс в зале на Соколе в четверг 26-ого сентября с 19.00 до 21.00 может посетить любой желающий БЕСПЛАТНО! Возьмите спортивную одежду и не ешьте за 2 часа до занятия. Еще вам понадобятся тапочки, чтобы пройти в раздевалку. А занимаются йогой босиком (или можно одеть носки). Вы можете воспользоваться нашим ковриком или принести свой. /.../