Войти | Стать участником
йога. гармония. мир
   Темы   Библиотека   Галерея   Форум   Школа
Слова →

асаны

Темы слова

Химия пищи и мысли

Устойчивость тела способствует устойчивости ума. Тело непосредственно влияет на ум. Поэтому физические аппетиты должны находиться под контролем. Питание должно быть строго отрегулировано. Химические компоненты различных веществ вибрируют на разных скоростях и уровнях. Принятие определенной пищи вносит в физическое тело нестройные вибрации. Это, в свою очередь, приводит ум в неустойчивое и неуравновешенное состояние. Теряется концентрация. Возвышенное мышление затрудняется, потому что для высоких мыслей необходимы тонкие вибрации. Поэтому чистота пищи является неизменным дополнением для прогресса в йоге. подробнее →
205·04/06/2015·Narayani·комментарии 0 



Йога на Соколе

добавить объявление
Уважаемые друзья, коллеги, единомышленники!


Мы рады сообщить вам, что возобновились занятия в группе йоги на Соколе, Новопесчаная ул., д.23, кор.1.

Занятия проходят по четвергам с 19-00.

Ждем всех желающих! 


Запись на занятия на сайте Школы

 
подробнее →
316·16/02/2015·Narayani·комментарии 0 



Йога для начинающих

Во всех центрах и школах Шиванада Йоги в мире обучение начинается с Курса для начинающих. Курс для начинающих – это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение - Асаны, правильное дыхание - Пранаяму, расслабление и методы концентрации.

Основная последовательность физических упражнений состоит из 12 асан:
1. Стойка на голове - Сиршасана,
2. Стойка на плечах -Сарвангасана,
3. Поза плуга - Халасана,
4. Поза рыбы - Матсьясана,
5. Наклон вперед сидя - Пасчимоттанасана,
6. Поза кобры - Бхуджангасана, 
7. Поза саранчи - Шалабхасана,
8. Поза лука - Дханурасана,
9. Скручивание позвоночника - Ардха Матсиендрасана,
10. Поза вороны - Какасана
11. Поза руки к ступням - Пада Хастасана,
12. Поза треугольника - Триконасана
     Шавасана
подробнее →
35197·14/02/2015·комментарии 4 



Свами Дургананда. "Как преодолеть негативные привычки мышления"

Если немного понаблюдать за собственным умом, то уже через несколько минут наблюдений становится понятно, что он живет своей собственной жизнью и почти не поддается контролю. Свами Шивананда сравнивал наш ум с пьяной обезьяной, укушенной скорпионом. Мало того, что ум не слушается своего хозина и думает, все что ему захочется, так и еще мысли эти, мягко говоря, носят далеко не самый позитивный характер. Одно радует, что окружающие их не могут услышать. И все-таки, идущему по пути Йоги важно научиться контролировать свои мысли и научить свой ум думать позитивно. Некоторые советы, как этого добиться дает в своей статье Свами Дургананда, йога-ачарья, духовный лидер Шивананда Йога Веданта центров в Европе. подробнее →
8427(+1)·17/12/2014·комментарии 3 



Асаны{ 5 фото }

Хатха-йога начинается с физического тела. Достигая контроля над физическим, практикующий старается достичь контроля над праной... и контролируя прану, он достигает контроля ума.

+ еще 4 шт. →
фото
6797·23/11/2012·комментарии 1 



Треугольник (Триконасана)

В Индийском искусстве треугольник символизирует божественный принцип и часто встречается в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Направление вниз символизирует Шакти, динамическое женское проявление божества; направление вверх представляет Шиву, пассивную, мужскую силу.
подробнее →
14451(+2)·22/10/2012·комментарии 0 



Поза руки к ступням (Пада Хастасана)

Поза Руки к ступням, или Пада хастасана, воздействует на организм так же благоприятно, как и наклон вперед – уменьшая талию, восстанавливая гибкость позвоночника и растягивая связки ног, особенно сухожилия, ограничивающие с боков подколенную ямку. Она также способствует притоку крови к мозгу. Как и при наклоне вперед сидя, цель этой асаны – наклониться в позвоночнике как можно дальше, не сгибая ноги в коленях.
Если вспомнить поговорку, что "вы так молоды, на сколько молод ваш позвоночник", становится очевидно, что Пада Хастасана - истинный элексир молодости.
подробнее →
11753·10/06/2012·комментарии 0 



Скручивание позвоночника (Ардха Матсиендрасана)

Это асана берет свое санскритское название от имени великого мудреца Матсиендры, одного из первых учителей Хатха-йоги. После упражнений на сгибание позвоночника вперед и назад Половинное скручивание позвоночника дает всем позвонкам боковое растяжение.
подробнее →
16296(-1)·17/04/2012·комментарии 0 



Поза лука (Дханурасана)

В позе лука, или дханурасане, поднимаются одновременно обе половины тела, сочетая движения поз змеи и кузнечика, и являясь противоположностью позы плуга и наклону вперед. Как лучник натягивает тетиву, так и вы своими кистями рук притягиваете туловище к ногам, образуя изгиб. Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
подробнее →
15973(-1)·15/01/2012·комментарии 0 



Саранча (Шалабхасана)

В отличие от большинства асан поза кузнечика, или шалабхасана, требует резкого движения при вхождении в асану. Ее воздействие дополняет воздействие позы змеи, но если в позе змеи основное внимание сосредоточено на верхней части туловища, то в позе кузнечика оно сосредоточено на нижней части; укрепляются мышцы живота, нижней части спины и ног. Как и при других прогибаниях назад, происходит массаж внутренних органов, обеспечивающий эффективное функционирование пищеварительной системы и предупреждающий запор. Для начала вы можете попробовать поднять ноги на несколько сантиметров от пола. Именно в этом положении поза больше всего напоминает кузнечика с поднятым хвостом. подробнее →
17685(-2)·25/03/2011·комментарии 0 



Кобра (Бхуджангасана)

Геранда Самхита утверждает, что эта асана, которая напоминает кобру с распущенным капюшоном, разжигает телесный огонь, разрушает болезни, практика этой позы пробуждает Богиню-Змею (Кундалини). 
В позе змеи, Бхуджангасане, голова и туловище грациозно выгибаются вверх, как кобра с надувшимся капюшоном. Позвоночник растягивается, а внутренние органы в брюшной полости тонизируются и массажируются подробнее →
17750·30/01/2011·комментарии 0 



Наклон вперед сидя (Пашимоттанасана)

Наклон вперед, или пашимоттанасана, выглядит обманчиво простой. Однако на самом деле это очень важная и трудная поза. На санскрите «пасчима» означает «запад», соотнося название с задней стороной тела, которое буквально растягивается от пяток до верхнего отдела позвоночника.
подробнее →
24165·26/01/2011·комментарии 1 



Упражнения на гибкость

Для того чтобы лучше делать асаны, начните ежедневно выполнять упражнения на гибкость, основанные главным образом на вращательных движениях в основных суставах тела. Начните со следующих упражнений: подробнее →
7798(+1)·07/10/2010·vladimir·комментарии 0 



Что нужно для занятий йогой?

Вы занимаетесь асанами и пранаямой не для того, чтобы нарастить большие мышцы. Хорошие мускулы еще не означают, что у вас хорошее здоровье. Здоровая и гармоничная работа эндокринных желез и внутренних органов и, что еще более важно, нервной системы и сознания – вот что вам нужно. Именно это дадут вам регулярные занятия асанами и пранаямой.

Для того чтобы оборудовать зал для занятий йогой, вам не понадобятся ни штанга, ни гантели, ни эспандер, ни параллельные брусья. Максимум, что вам может понадобиться, – это мягкая подстилка, чтобы выполнять асаны. Но для этих упражнений нужно иметь определенное внутреннее «оборудование»: подробнее →
5859·21/09/2010·vladimir·комментарии 0 



Двадцать четыре правила

1. Йога несет надежду отчаявшимся, радость впавшим в уныние, силу ослабшим и знание неведающим.

2. Страх – это самая смертельная болезнь. Это причина беспокойства и тревоги. Устраняйте его, культивируя отвагу и медитируя на образе бесстрашного Атмана или своего Бессмертного Высшего «Я». подробнее →
5059·06/04/2010·vladimir·комментарии 0 



   1   2   3   4   5   6 

показано 82 [ 2% ]

без фильтра
асаны

Опрос
Правильное питание - один из основных принципов Йоги. Йоги считают правильным вегетарианство. А какую систему питания предпочитаете Вы?
согласен с йогами: лакто-вегетарианство
веганство
раздельное питание
макробиотика
сыроедение
ем, что попало

 
Наши группы в социальных сетях: классическая йога, правильное питание, Аюрведа

Наши группы В контакте! Присоединятесь:

Йога. Путь домой. Классическая йога в традиции Свами Шивананды
Мы есть то, что мы едим. Правильное питание. Вегетарианство
Красивой быть не запретишь! (Все о том, как поддерживать красоту и молодость природными средствами. Что такое натуральная косметика. Советы Аюрведы).
Практическая пермакультура и органическое земледелие.

 

Музыка
 · magical healing mantras - shiva shambho

Темы

Слова

Популярные

Высказывание

Йога не состоит в сидении со скрещёнными ногами в течение шести часов, остановке сердцебиения или захоронении себя под землёй на неделю или месяц. Всё это только физические подвиги. Йога - это наука, которая учит вас методу объединения индивидуальной воли со вселенской Волей. Йога преобразовывает не обновлённую духовно природу и увеличивает энергию, живость, бодрость и наделяет долголетием и хорошим здоровьем. Старайтесь увеличивать силу сосредоточения. Джапа будет помогать вам достигать однонаправленности ума.
Свами Шивананда


Общение

Стиль жизни
Весеннее настроение: оригинальные подарки к 8 Марта
Наступил 2015-ый! Всем счастья, мира и любви!!!
Йога работает. 3-дневная программа с йога-ачарьей Свами Шивадасанандой
Как работает йога?

Вырезки из публикаций

Праздник Сарасвати, богини знания и образования, отмечается каждый год в 5-й лунный день (титхи) лунного месяца Магха. В Индии этот день называется Васанта-Панчами и считается началом весны.

Обычно в день рождения богини (Сарасвати-джаянти) проводится пуджа в ее честь.

Йога в мире

 

 





Темы

Библиотека

Галерея

Форум

Школа

Шивананда Йога

Учителя Шивананда Йоги

Ашрамы и центры

Аюрведа

Васту

Ведическая астрология

 3.0a  © Школа йоги 2016 — +7 (925) 893-15-70

Школа
классической йоги

в традиции Свами Шивананды

Записаться на занятия
Как начать
Цены
Как нас найти
Классы
Курсы
Семинары
Контакты
 

 

+7 (925) 893-15-70
 

Свами ШИВАНАНДА (1887-1963)

 
Свами ВИШНУ ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
 
Новости школы йоги
· Занятия продолжаются
 Ждем всех желающих на занятия по четвергам. Начало в 19.15. /.../

· Курс йоги для начинающих
Следующий курс для начинающих в воскресенье 19-ого апреля. Начало занятий в 11.00. /.../

· Следующий курс для начинающих с 11 апреля 2015 года
 У вас еще есть шанс до начала летних каникул начать заниматься йогой!Следующий курс йоги для начинающих начнется в зале на Соколе с 11 апреля. Он будет проходить по субботам и воскресеньям. Всего 4 занятия. Потом можно продолжить практику в основном классе. /.../

· Курс для начинающих с 28 марта 2015 года
Хотите помолодеть на пару лет за 1 месяц? Сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму? Приходите на йогу!С 28 марта по субботам и воскресеньям курс йоги для начинающих!Ждем Вас в центре на Соколе. /.../

· Новый зал на Соколе
Наконец-то нам есть, чем порадовать тех, кто хотел бы заниматься йогой на Соколе. Теперь занятия в новом зале по адресу ул. Новопесчаная, д. 23, корп. 1 Ждем вас, как всегда, по четвергам к 19.00. /.../

· Йога на Соколе, йога на Полежаевской
 С 23-его октября занятия в районе Сокол-Полежаевская будут проводится во новому адресу. Обращаем Ваше внимание, что мест мало, записывайтесь заранее. /.../

· Йога-каникулы в Литве
Посещать йога-классы 1-2 раза в неделю в городе - это хорошо. Но ничего нет лучше погрузиться в йогу целиком. /.../

· 30 января - открытый урок!
 Ждем начинающих в зале на Соколе! В четверг 30 января, начало в 19.00. Приходите попробовать! Занятие бесплатное!Не забудьте записаться. /.../

· Открытый урок по йоге 14 ноября в зале на Соколе
Приглашаем всех желающих на бесплатное ознакомительное занятие в зал на Соколе 14 ноября в 19.00. /.../

· Открытый урок по йоге 26 сентября в зале на Соколе
Если вы хотите начать заниматься йогой, то наше предложение именно для вас! Йога-класс в зале на Соколе в четверг 26-ого сентября с 19.00 до 21.00 может посетить любой желающий БЕСПЛАТНО! Возьмите спортивную одежду и не ешьте за 2 часа до занятия. Еще вам понадобятся тапочки, чтобы пройти в раздевалку. А занимаются йогой босиком (или можно одеть носки). Вы можете воспользоваться нашим ковриком или принести свой. /.../