Войти | Стать участником
йога. гармония. мир
   Темы   Библиотека   Галерея   Форум   Школа
Слова →

омоложение

Темы слова

С. Яковлев «Феномен долголетия»

В СЛОВЕ «ЧЕЛОВЕК» — СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
Разные исследования, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что средняя предельная продолжительность жизни человека может составлять 120 лет. Однако этот предел трудно установить с большой точностью. Хотя в природе существует следующая закономерность: период от рождения животного до его взросления составляет в зависимости от вида примерно 1/7 общей продолжительности жизни. Даже приблизительные подсчеты показывают, что если человек взрослеет к 20 годам, то отпущенный ему природой срок как минимум 140 лет.

Даже в слове «чело-век» — средняя продолжительность жизни и жизненный потенциал — сто лет.

Хотя действительность пока плохо согласуется с расчетными данными. Существующие особенности нашей жизни превращают многих к 60-ти годам в стариков. Мы не умеем пользоваться великим богатством, которое даровала нам природа: беспредельными возможностями человеческого организма.

На начало 1998 года численность у нас в стране людей в возрасте 90 лет и старше была 333 800, а к началу 2000 года эта цифра увеличилась до 374 800 человек.

Соответственно увеличилась численность тех, кому исполнилось 100 и более лет: 1998 год — 8070 человек, 2000 год — 15 577.

Долголетие обычно связывают с объективными факторами: климатическими, социальными, генетическими. Значительно меньше внимания уделяется индивидуальным особенностям человека — его темпераменту, привычкам, менталитету, духовности, культуре. Но все эти факторы играют огромную роль в достижении долголетия.

Геронтологические исследования показывают, что долгожителям свойственны размеренный и упорядоченный образ жизни, отсутствие вредных привычек, семейное благополучие. Круг обязанностей и занятий, как правило, не претерпевает каких-либо выраженных изменений на протяжении длительного времени. Более 50 процентов долгожителей постоянно живут в сельской местности и продолжают трудиться до глубокой старости, не мысля без труда свою жизнь.

Для геронтологов большой интерес представляют более двух десятков греческих философов, которые прожили в среднем 80 лет каждый, что в три раза превышает продолжительность жизни в Древней Элладе.

За 275 лет (с 1724-го по 1999 год) существования Российской Академии наук средний возраст российских академиков — 74 года. И это при том, что средняя продолжительность жизни россиян в XIX веке едва превышала 30 лет.

Долго жили и конституционные монархи — их средний возраст приближается к 100 годам. За ними следуют церковные иерархи, ученые, художники и писатели.

Условия жизни этих долгожителей весьма различны: королевский дворец, лаборатория ученого, художественная мастерская, рабочий стол писателя. Но у всех есть общее: они реализовали свой жизненный и творческий потенциал.

Софокл написал гениальную трагедию «Эдип» в свои 99 лет; Репин создал лучшие картины в 80 лет; Микеланджело творил в 90 лет, Тициан в 99, Айвазовсий написал гениальные картины в 80 лет. Лев Толстой, Вольтер, Гете, Бернард Шоу активно работали, создавая свои шедевры, когда им было более 80 лет.

Такая же примерно статистика и среди ученых: И.П.Павлов, А.Н.Крылов, Н.К.Зелинский, Н.Ф.Гамалея, И.М.Мичурин и многие другие видные представители науки окончили свой жизненный путь далеко за восемьдесят.

Полноценная деятельность мозга, непрестанный труд и жесткая дисциплина дают организму необходимую духовную и физическую нагрузку, что и способствует долголетию. Чем выше и ярче активность творческой деятельности личности, тем активнее биохимические процессы долголетия.

Давно подмечено, что долгожители и вообще здоровые люди, как правило, веселые и жизнерадостные, с чувством юмора. Они не унывают даже в трудные моменты жизни. А положительные эмоции — естественные стимуляторы нервной системы. Они мобилизуют резервы организма. Именно в подкорковых центрах головного мозга, главных центрах эмоций, академик И.П.Павлов видел источник силы и энергии для всей высшей нервной деятельности. Эти центры он сравнивал с богатырской силой и считал их «грандиозным аккумулятором нервной энергии».

Положительные эмоции, радость, воодушевление, восторг, наслаждение, ликование и тому подобное усиливают, по выражению Павлова, «зарядку из подкорки», повышают тонус коры головного мозга, улучшают усвоение питательных веществ, кровообращение, дыхание, пищеварение. Они повышают работоспособность человека, могут почти мгновенно снять чувство усталости.

В моей врачебной практике было немало случаев, когда благодаря оптимизму, крепости духа даже очень тяжелые больные преодолевали свой недуг и возвращались к творческой и трудовой деятельности.

По мировым данным, долгожители — это люди творческие, им свойствен высокий уровень самоотдачи, возможный только в условиях внутренней и внешней гармонии, при бескорыстной, всеобъемлющей любви к миру, к жизни, к людям.

СЕКРЕТЫ ОМОЛОЖЕНИЯ

С древнейших времен люди пытались удержать молодость и продлить свою жизнь без болезней. Достигнуть уровня библейских патриархов никому не удалось, но кое-какие успехи все же имелись. Люди давно поняли, что заботиться о том, чтобы достичь преклонных лет и со­хранить хорошую умственную и физическую форму, нужно смолоду.

До нас дошли некоторые древние рецепты сохранения молодости. Вот один из них, его использовала последняя царица Египта из династии Птолемеев — знаменитая Клеопатра, чтобы сохранить неувядающую красоту. Это омолаживающая ванна.

Растопить на водяной бане чашку меда, добавить в него литр горячего (но не кипяченого) молока и две столовые ложки миндального масла, хорошо размешать и вылить все это в воду, приготовленную для купания. Двадцать минут в такой ванне — и кожа начинает восстанавливаться и омолаживаться.

Современная американская кинозвезда Барбара Стрейзанд упростила рецепт легендарной царицы: вместо литра молока она добавляет в воду для омовений всего лишь одну чашечку сухого молока, эффективность омолаживающей процедуры от этого ничуть не меньше.

Екатерина Великая, славившаяся до последних дней жизни гладкой кожей и прекрасным цветом лица, сохраняла молодость благодаря особому лосьону, который готовился так.

Стакан густого миндального молока, стакан водки, розовой воды, сок пяти лимонов и четыре сырых яичных желтка хорошо смешивали (сначала надо растереть желтки, а затем понемногу добавлять все остальное).

Свой секрет долголетия был и у китайского вождя Мао Цзе-Дуна. Он всю жизнь жевал в больших количествах красный жгучий перец, который дает заряд бодрости и силы, а также расширяет сосуды и улучшает питание сердечной мышцы. Употреблял вождь и настойку женьшеня.

Японцы с особым вниманием относятся к точке от «ста болезней» (цзу-сан-ли), расположенной на два пальца книзу от наружного края коленной чашечки. С нею связано древнее предание о крестьянине Мампэ, прожившем 244 года. Он каждые четыре дня прижигал эту точку, которая оказывает на организм укрепляющее и стимулирующее действие, тем самым продлевает молодость.

Отец науки о старении — геронтологии Илья Ильич Мечников был убежден, что запаса прочности человеческого организма должно хватать как минимум на 120 лет. Он считал причиной угасания жизненных функций гнилостные процессы в кишечнике, нейтрализовать которые можно с помощью простокваши, рецепт каковой он и предложил.

«Кодекс долгожительства» по Мечникову таков: отказ от вредных привычек — курения, алкоголя, переедания, пристрастия к сладкому; правильное чередование и организация труда и отдыха; прочный жизненный стереотип, благополучная и долгая семейная жизнь, положительные эмоции.

Прусский медик Кристофор Вильгельм Гуфеланд пришел к выводу, что отрицательные эмоции — основная причина старения. Он рекомендовал поддерживать с окружающими людьми добрые отношения, избегать ссор и мыслить позитивно. Хорошего в жизни всегда больше, чем плохого. Нужно только увидеть его и оценить, чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

Известно удивительное мусульманское племя хунзакутов, в котором люди почти не болеют и живут вдвое дольше, чем средний человек на Земле. В основе их питания лепешки из цельной муки и фрукты, главным образом абрикосы.

Путь к здоровью и долголетию указан в Библии. Создав Адама и Еву, Бог сказал им так: «Вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя, — вам сие будет в пищу».

Ни слова не сказано о мясе, яйцах и даже о молочных продуктах. Только зерна, орехи, овощи и фрукты. Такое питание — естественный рацион пророков, которые жили по нескольку столетий и ничем не болели, а умирали, «насытившись днями». Так же питаются хунзакуты.

Хороших результатов позволяет достигнуть система питания Флотова. Будучи больным человеком, он стал есть необработанные зерна, тщательно их пережевывая и заедая фруктами. В сутки он съедал 250 граммов зерна и килограмм фруктов. Через два месяца он полностью забыл о своей болезни и в 60 лет обрел прекрасную физическую и умственную работоспособность, которых не имел и в молодости.

Мы сами враги собственного здоровья, разрушая его неправильным образом жизни и неразумным питанием.

Для омоложения и долголетия с пищей в организм должны поступать естественные антиоксиданты. Это прежде всего витамины Е, С, R А, К, селен, которых много в крапиве, черных сортах винограда, свекле, краснокочанной капусте, надземной части эстрагона, укропа, кинзы, петрушки, мяты, шалфея.

Различными антиоксидантами богаты яблоки, вишня, темная черешня, шиповник.орехи, черноплодная рябина, черный чай, черная смородина. Надо ежедневно есть свеклу, капусту, чеснок, лук, свежую зелень. Все они способствуют предупреждению старения и увеличению продолжительности жизни. И еще желательно ежедневно употреблять стакан кисломолочных продуктов.

После 20 лет наш мозг отрабатывает семь тысяч нейронов в день. Но даже при таких темпах к 80-ти годам жизни у нас остается до 90 процентов неиспользованных мозговых резервов. Получается, что головной мозг у нас самый «ленивый» орган.

Все болезни от лени, а значит, от умственного и физического застоя. Слабые и ленивые люди «ломаются» в социально-личностных катаклизмах и стрессах, а сильные и деятельные выходят из черной полосы мудрыми и обновленными. Сейчас очень популярны разговоры о стрессах, которые виновны чуть ли не во всех проблемах и болезнях. Отчасти это так. Но посмотрите на ветеранов Великой Отечественной войны или на узников концентрационных лагерей, которым сейчас далеко за 70. Они не падают духом, сохранили ясную память и совесть. Поэтому в их присутствии говорить о пресловутых стрессах, которые разрушают человека, просто стыдно.

Надо дать себе установку: стрессы не разрушают, а укрепляют человека, особенно его дух и память, тогда многие проблемы просто разрешатся.

Надо помнить, что последним у нас старится наиболее нагружаемый орган.

Как правило, смерть наступает от интоксикации, поэтому, чтобы продлить жизнь, надо процессы интоксикации и самоинтоксикации уменьшить до минимума. Главное не переедать, а ужинать надо за три часа до сна. Иначе пища, съеденная перед сном, повышает все токсические эффекты в организме более чем вдвое.

Не случайно мужчины живут меньше женщин, потому что в их рационе преобладают сахара, мясо, жиры, при недостаточном количестве овощей и фруктов. Да и к тому же мужчины любят хорошо покушать перед сном и даже ночью.

В конечном итоге, продолжительность жизни во многом зависит от нас. Вспомним слова К. Циолковского: «Жизнь не имеет определенного размера и может быть удлинена до тысячи лет...»

Достижения науки и духовное совершенствование сформируют время истинного расцвета, когда долголетие будет нормой повседневной жизни.
7946·29/05/2007·комментарии 0 



   1 

показано 1 [ 1% ]

без фильтра
омоложение

Опрос
Правильное питание - один из основных принципов Йоги. Йоги считают правильным вегетарианство. А какую систему питания предпочитаете Вы?
согласен с йогами: лакто-вегетарианство
веганство
раздельное питание
макробиотика
сыроедение
ем, что попало

 
Наши группы в социальных сетях: классическая йога, правильное питание, Аюрведа

Наши группы В контакте! Присоединятесь:

Йога. Путь домой. Классическая йога в традиции Свами Шивананды
Мы есть то, что мы едим. Правильное питание. Вегетарианство
Красивой быть не запретишь! (Все о том, как поддерживать красоту и молодость природными средствами. Что такое натуральная косметика. Советы Аюрведы).
Практическая пермакультура и органическое земледелие.

 

Музыка
 · Ravi Shankar - Sahanaa Vavatu

Темы

Слова

Популярные

Высказывание

Наслаждайтесь добром. Настройте свой ум идти по духовному пути. Будьте терпеливыми. Идите медленно. Направляйтесь вперёд. Будьте благоразумными. Будьте уверенными в себе. Сознавайте. Осознавайте: я - бессмертная Душа. Такова дисциплина. Это послание Шивы.
Свами Шивананда


Общение

Стиль жизни
Весеннее настроение: оригинальные подарки к 8 Марта
Наступил 2015-ый! Всем счастья, мира и любви!!!
Йога работает. 3-дневная программа с йога-ачарьей Свами Шивадасанандой
Как работает йога?

Вырезки из публикаций

Давайте рассказывать друг другу сказки. Вечер перед Рождеством и новогодние праздники - самое подходящее время для этого. Представьте: мы вместе собрались у камина. Весело трещат дрова. За окном падают пушистые снежинки. И начинаем сказку.

Йога в мире

 

 





Темы

Библиотека

Галерея

Форум

Школа

Шивананда Йога

Учителя Шивананда Йоги

Ашрамы и центры

Аюрведа

Васту

Ведическая астрология

 3.0a  © Школа йоги 2016 — +7 (925) 893-15-70

Школа
классической йоги

в традиции Свами Шивананды

Записаться на занятия
Как начать
Цены
Как нас найти
Классы
Курсы
Семинары
Контакты
 

 

+7 (925) 893-15-70
 

Свами ШИВАНАНДА (1887-1963)

 
Свами ВИШНУ ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
 
Новости школы йоги
· Занятия продолжаются
 Ждем всех желающих на занятия по четвергам. Начало в 19.15. /.../

· Курс йоги для начинающих
Следующий курс для начинающих в воскресенье 19-ого апреля. Начало занятий в 11.00. /.../

· Следующий курс для начинающих с 11 апреля 2015 года
 У вас еще есть шанс до начала летних каникул начать заниматься йогой!Следующий курс йоги для начинающих начнется в зале на Соколе с 11 апреля. Он будет проходить по субботам и воскресеньям. Всего 4 занятия. Потом можно продолжить практику в основном классе. /.../

· Курс для начинающих с 28 марта 2015 года
Хотите помолодеть на пару лет за 1 месяц? Сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму? Приходите на йогу!С 28 марта по субботам и воскресеньям курс йоги для начинающих!Ждем Вас в центре на Соколе. /.../

· Новый зал на Соколе
Наконец-то нам есть, чем порадовать тех, кто хотел бы заниматься йогой на Соколе. Теперь занятия в новом зале по адресу ул. Новопесчаная, д. 23, корп. 1 Ждем вас, как всегда, по четвергам к 19.00. /.../

· Йога на Соколе, йога на Полежаевской
 С 23-его октября занятия в районе Сокол-Полежаевская будут проводится во новому адресу. Обращаем Ваше внимание, что мест мало, записывайтесь заранее. /.../

· Йога-каникулы в Литве
Посещать йога-классы 1-2 раза в неделю в городе - это хорошо. Но ничего нет лучше погрузиться в йогу целиком. /.../

· 30 января - открытый урок!
 Ждем начинающих в зале на Соколе! В четверг 30 января, начало в 19.00. Приходите попробовать! Занятие бесплатное!Не забудьте записаться. /.../

· Открытый урок по йоге 14 ноября в зале на Соколе
Приглашаем всех желающих на бесплатное ознакомительное занятие в зал на Соколе 14 ноября в 19.00. /.../

· Открытый урок по йоге 26 сентября в зале на Соколе
Если вы хотите начать заниматься йогой, то наше предложение именно для вас! Йога-класс в зале на Соколе в четверг 26-ого сентября с 19.00 до 21.00 может посетить любой желающий БЕСПЛАТНО! Возьмите спортивную одежду и не ешьте за 2 часа до занятия. Еще вам понадобятся тапочки, чтобы пройти в раздевалку. А занимаются йогой босиком (или можно одеть носки). Вы можете воспользоваться нашим ковриком или принести свой. /.../



referer referer