Войти | Стать участником
йога. гармония. мир
   Темы   Библиотека   Галерея   Форум   Школа

Треугольник (Триконасана)

В Индийском искусстве треугольник символизирует божественный принцип и часто встречается в янтрах и мандалах, используемых для медитации. Направление вниз символизирует Шакти, динамическое женское проявление божества; направление вверх представляет Шиву, пассивную, мужскую силу.
подробнее →
14451(+2)·22/10/2012·комментарии 0 



Поза лука (Дханурасана)

В позе лука, или дханурасане, поднимаются одновременно обе половины тела, сочетая движения поз змеи и кузнечика, и являясь противоположностью позы плуга и наклону вперед. Как лучник натягивает тетиву, так и вы своими кистями рук притягиваете туловище к ногам, образуя изгиб. Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность. Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.
подробнее →
15973(-1)·15/01/2012·комментарии 0 



Саранча (Шалабхасана)

В отличие от большинства асан поза кузнечика, или шалабхасана, требует резкого движения при вхождении в асану. Ее воздействие дополняет воздействие позы змеи, но если в позе змеи основное внимание сосредоточено на верхней части туловища, то в позе кузнечика оно сосредоточено на нижней части; укрепляются мышцы живота, нижней части спины и ног. Как и при других прогибаниях назад, происходит массаж внутренних органов, обеспечивающий эффективное функционирование пищеварительной системы и предупреждающий запор. Для начала вы можете попробовать поднять ноги на несколько сантиметров от пола. Именно в этом положении поза больше всего напоминает кузнечика с поднятым хвостом. подробнее →
17685(-2)·25/03/2011·комментарии 0 



Кобра (Бхуджангасана)

Геранда Самхита утверждает, что эта асана, которая напоминает кобру с распущенным капюшоном, разжигает телесный огонь, разрушает болезни, практика этой позы пробуждает Богиню-Змею (Кундалини). 
В позе змеи, Бхуджангасане, голова и туловище грациозно выгибаются вверх, как кобра с надувшимся капюшоном. Позвоночник растягивается, а внутренние органы в брюшной полости тонизируются и массажируются подробнее →
17750·30/01/2011·комментарии 0 



Наклон вперед сидя (Пашимоттанасана)

Наклон вперед, или пашимоттанасана, выглядит обманчиво простой. Однако на самом деле это очень важная и трудная поза. На санскрите «пасчима» означает «запад», соотнося название с задней стороной тела, которое буквально растягивается от пяток до верхнего отдела позвоночника.
подробнее →
24165·26/01/2011·комментарии 1 



Рыба (Матсиасана)

Матсья, рыба, была одной из инкарнаций индийского бога Вишну, принявшего  это перевоплощение для того, чтобы спасти мир от потопа. Поза Рыбы, Матсьясана, является противоположной стойке на плечах и всегда должна выполняться после нее. Растянув шею и верхнюю часть позвоночника, выполняя стойку на плечах, позы плуга и мостика, теперь вы сжимаете их, когда выгибаетесь назад, устраняя ригидность мышц шеи и плеч и корректируя любую тенденцию к ссутуливанию.
подробнее →
19495(+1)·28/04/2009·комментарии 0 



Поза плуга (Халасана)

Плуг – позиция наклона вперед, в которой растягивается весь спинной хребет, и особенно область шеи. подробнее →
36240·25/03/2009·комментарии 1 



Стойка на плечах (Сарвангасана)

Сарвангасана - стойка на плечах, "свеча", "березка", в переводе с санскрита означает «поза для всех частей тела» поскольку все части тела вовлекаются в работу во время ее исполнения. Особенно большую пользу приносит эта асана щитовидной железе. "Сарвангасана поддерживает здоровье щитовидной железы, а это означает правильное функционирование всех внтуренних огранов" - Свами Шивананда
подробнее →
20850·03/03/2009·комментарии 0 



Стойка на голове (Сиршасана)

Сессия из двенадцати основных поз с контрпозами, разогревом, дыхательными упражнениями и глубокой релаксацией была разработана сотни лет назад гималайскими йогами. А Свами Вишну-деванада в 1957 году познакомил с ней людей на Западе. С тех пор эту последовательность практикуют тысячи людей в разных странах мира. Она приносит гораздо больше пользы, чем выполнение отдельных упражнений.

"Дыхательные упражнения (пранаяма) снабжают кислородом все тело и постепенно улучшают циркуляцию крови. Приветствие солнцу растягивает и согревает практически все мышцы тела. 12 базовых асан, включая полную стойку на голове, постепенно улучшают длину и силу мышц, мобилизируют суставы и растягивают позвоночник во всех возможных направлениях. Асаны оказывают давление на разные части тела, массируя внутренние органы и освобождая прану в энергетических каналах (Нади) и энергетических центрах (Чакрах). И финальное расслабление несет отдых всем системам тела и уму, связывая нас с внутренней духовной силой Души." Свами Шивадасананда

Первой асаной в предлагаемой Шивананда Йогой последовательности является Сиршасана. подробнее →
56296(-2)·19/02/2009·комментарии 6 



Сурья Намаскар

«Здравствуй, солнце!», или Сурья Намаскар, делает гибким все тело, подготавливая его к выполнению асан. Это серия из двенадцати поз, выполняемых как единое непрерывное упражнение. Каждая поза является противоположностью предыдущей, растягивая тело в другом направлении, и поочередно расширяя и сжимая грудь, чтобы регулировать дыхание. Ежедневное повторение этого упражнения обеспечит гибкость вашему позвоночнику и суставам и уменьшит вашу талию.
подробнее →
17046·01/05/2007·комментарии 0 



   1 

показано 10 [ 1% ]

без фильтра
основной комплекс

Опрос
Правильное питание - один из основных принципов Йоги. Йоги считают правильным вегетарианство. А какую систему питания предпочитаете Вы?
согласен с йогами: лакто-вегетарианство
веганство
раздельное питание
макробиотика
сыроедение
ем, что попало

 
Наши группы в социальных сетях: классическая йога, правильное питание, Аюрведа

Наши группы В контакте! Присоединятесь:

Йога. Путь домой. Классическая йога в традиции Свами Шивананды
Мы есть то, что мы едим. Правильное питание. Вегетарианство
Красивой быть не запретишь! (Все о том, как поддерживать красоту и молодость природными средствами. Что такое натуральная косметика. Советы Аюрведы).
Практическая пермакультура и органическое земледелие.

 

Музыка
 · Om Bhagavan

Темы

Слова

Популярные

Высказывание

Не прерывайте джапу и садхану даже на один день. Привыкайте и адаптируйтесь. Сносите оскорбления и обиды. Учитесь забывать пустяки. Общайтесь с людьми тактично. Обучайте каждого бхаджанам и киртанам. Создавайте духовные вибрации везде, куда бы вы ни шли. Тогда вы найдёте мир, радость, счастье и процветание. Радость будет на всех лицах. Это путь к гармонии. Когда вы взволнованы и раздражены, обращайтесь к джапе или уйдите из этого места на некоторое время. Любите всех и служите всем.
Свами Шивананда


Общение

Стиль жизни
Весеннее настроение: оригинальные подарки к 8 Марта
Наступил 2015-ый! Всем счастья, мира и любви!!!
Йога работает. 3-дневная программа с йога-ачарьей Свами Шивадасанандой
Как работает йога?

Вырезки из публикаций

Вы можете попробовать свой крем для лица на вкус? Вряд ли кому-то придет в голову такая идея.

Йога в мире

 

 





Темы

Библиотека

Галерея

Форум

Школа

Шивананда Йога

Учителя Шивананда Йоги

Ашрамы и центры

Аюрведа

Васту

Ведическая астрология

 3.0a  © Школа йоги 2016 — +7 (925) 893-15-70

Школа
классической йоги

в традиции Свами Шивананды

Записаться на занятия
Как начать
Цены
Как нас найти
Классы
Курсы
Семинары
Контакты
 

 

+7 (925) 893-15-70
 

Свами ШИВАНАНДА (1887-1963)

 
Свами ВИШНУ ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
 
Новости школы йоги
· Занятия продолжаются
 Ждем всех желающих на занятия по четвергам. Начало в 19.15. /.../

· Курс йоги для начинающих
Следующий курс для начинающих в воскресенье 19-ого апреля. Начало занятий в 11.00. /.../

· Следующий курс для начинающих с 11 апреля 2015 года
 У вас еще есть шанс до начала летних каникул начать заниматься йогой!Следующий курс йоги для начинающих начнется в зале на Соколе с 11 апреля. Он будет проходить по субботам и воскресеньям. Всего 4 занятия. Потом можно продолжить практику в основном классе. /.../

· Курс для начинающих с 28 марта 2015 года
Хотите помолодеть на пару лет за 1 месяц? Сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму? Приходите на йогу!С 28 марта по субботам и воскресеньям курс йоги для начинающих!Ждем Вас в центре на Соколе. /.../

· Новый зал на Соколе
Наконец-то нам есть, чем порадовать тех, кто хотел бы заниматься йогой на Соколе. Теперь занятия в новом зале по адресу ул. Новопесчаная, д. 23, корп. 1 Ждем вас, как всегда, по четвергам к 19.00. /.../

· Йога на Соколе, йога на Полежаевской
 С 23-его октября занятия в районе Сокол-Полежаевская будут проводится во новому адресу. Обращаем Ваше внимание, что мест мало, записывайтесь заранее. /.../

· Йога-каникулы в Литве
Посещать йога-классы 1-2 раза в неделю в городе - это хорошо. Но ничего нет лучше погрузиться в йогу целиком. /.../

· 30 января - открытый урок!
 Ждем начинающих в зале на Соколе! В четверг 30 января, начало в 19.00. Приходите попробовать! Занятие бесплатное!Не забудьте записаться. /.../

· Открытый урок по йоге 14 ноября в зале на Соколе
Приглашаем всех желающих на бесплатное ознакомительное занятие в зал на Соколе 14 ноября в 19.00. /.../

· Открытый урок по йоге 26 сентября в зале на Соколе
Если вы хотите начать заниматься йогой, то наше предложение именно для вас! Йога-класс в зале на Соколе в четверг 26-ого сентября с 19.00 до 21.00 может посетить любой желающий БЕСПЛАТНО! Возьмите спортивную одежду и не ешьте за 2 часа до занятия. Еще вам понадобятся тапочки, чтобы пройти в раздевалку. А занимаются йогой босиком (или можно одеть носки). Вы можете воспользоваться нашим ковриком или принести свой. /.../