Войти | Стать участником
йога. гармония. мир
   Темы   Библиотека   Галерея   Форум   Школа

Йога для начинающих

Во всех центрах и школах Шиванада Йоги в мире обучение начинается с Курса для начинающих. Курс для начинающих – это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение - Асаны, правильное дыхание - Пранаяму, расслабление и методы концентрации.

Основная последовательность физических упражнений состоит из 12 асан:
1. Стойка на голове - Сиршасана,
2. Стойка на плечах -Сарвангасана,
3. Поза плуга - Халасана,
4. Поза рыбы - Матсьясана,
5. Наклон вперед сидя - Пасчимоттанасана,
6. Поза кобры - Бхуджангасана, 
7. Поза саранчи - Шалабхасана,
8. Поза лука - Дханурасана,
9. Скручивание позвоночника - Ардха Матсиендрасана,
10. Поза вороны - Какасана
11. Поза руки к ступням - Пада Хастасана,
12. Поза треугольника - Триконасана
     Шавасана
подробнее →
35197·14/02/2015·комментарии 4 



Шавасана

Тем кто, как этот кот, в совершенстве освоил технику глубокой релаксации, дальше читать необязательно. А вот для начинающих научиться расслабляться – самая важная и трудная задача.
подробнее →
9759(-1)·04/11/2012·комментарии 0 



Приглашаем на бесплатное занятие по йоге

добавить объявление
Чтобы не закиснуть за три долгих выходных, лежа на диване, приходите лучше к нам на занятие ЙОГОЙ!
Приглашаем вас на открытое занятие по йоге! Оно состоится в понедельник 3-его ноября (это официальный выходной день) в нашем Центре йоги на Боровицкой. Начало в 12.00, продолжительность 2 часа.
Принять участие могут все желающие, независимо от уровня подотовки.
Наши преподаватели расскажут вам о традиции Свами Шивананды, проведут для вас практический класс хатха-йоги (асаны, пранаяма, релаксация), ответят на вопросы.
Просим вас предварительно записаться на занятие на нашем сайте www.yoga4you.ru, чтобы зарезервировать себе место в зале. До встречи!
2892·30/10/2008·комментарии 0 



Наука релаксации

Жизнь в наши дни стала весьма усложненной. Остро и болезненно стоит вопрос борьбы за существование. Во всех сферах жизни наблюдается нездоровая конкуренция. Всюду существует безработица. Только умнейшие из молодых людей с выдающейся квалификацией и при этом имеющие блестящие рекомендации получают сегодня работу. Таким образом, из-за нездорового образа жизни и пагубного пути развития на человечество наваливается огромное физическое и умственное напряжение.
Человек приобрел много неестественных привычек и позабыл привычки, данные ему природой. Многие мышцы и нервы человека перегружены из-за неправильной осанки. Человек позабыл основные принципы релаксации. Теперь ему нужно перенимать азы релаксации у кошек, собак и грудных младенцев. подробнее →
9566(-1)·22/09/2008·vladimir·комментарии 0 



ГЛАВА 6. ШАВАСАНА - МЁРТВАЯ ПОЗА И РЕЛАКСАЦИЯ

В этой книге мы уже упоминали, что одним из требований, необходимых для сохранения  автомобиля в хорошем состоянии есть охлаждение двигателя, когда он перегревается; этот принцип применим также и к телу человека.
Когда тело и сознание постоянно переутомляется, их работоспособность уменьшается. подробнее →
11216·13/07/2007·комментарии 0 



"Воспитание граждан будущего" Сита и Рам (руководители Центра Шивананда Йоги в Гамбурге)

Перевод В. Ивановой

Если ребенок получает благотворные впечатления в детстве, он будет более склонен к положительным влияниям в юношеском и взрослом возрасте. 


Свами Шивананда подробнее →
3231·28/05/2007·комментарии 0 



Правильное Расслабление (Шавасана)

Правильное Расслабление - один из 5 фундаментальных принципов Йоги, согласно учению Свами Вишну-Девананды. Когда тело и разум постоянно переутомляются, их естественная эффективная работоспособность уменьшается. Современная социальная жизнь, пища, работа и даже так называемые развлечения, типа танцев и дискотек, мешают современным людям расслабляться. Многие даже забыли, что отдых и расслабление – это естественный способ получить новый заряд энергии. Даже, пытаясь отдохнуть, обычный человек расходует физическую и психическую энергию, большая часть которой растрачивается впустую, бесполезно.
подробнее →
23656·28/05/2007·комментарии 0 



тироль

Шивананда Ашрам в Тирольских Альпах (Австрия) приглашает: С 19 по 23 марта 2007 года Неделя Йоги и Релаксации:
Глубокая релаксация для тела, ума и духа
Мягкая практика йоги для различных уровней
Восстановление и укрепление нервной системы
Практика медитации для внутренней гармонии
Безмятежный отдых в горах.
С 23 по 25 марта Контроль над телом с помощью йоги
Гибкость плеч, спины и бедер. Анализ поз йоги и их воздействия на тело 
Новая энергия для нервной и сердечнососудистой систем
Повышение энергетики йогическими дыхательными упражнениями
Крийи: техники внутреннего очищения
Особые комбинации пищи, наполняющие энергией

БИООТЕЛЬ для гостей ашрама, комфортные условия, чистая аюрведическая пища.
Напишите нам, чтобы уточнить стоимость и условия посещения ашрама. 
2285·14/03/2007·комментарии 0 



   1 

показано 8 [ 1% ]

без фильтра
релаксация

Опрос
Правильное питание - один из основных принципов Йоги. Йоги считают правильным вегетарианство. А какую систему питания предпочитаете Вы?
согласен с йогами: лакто-вегетарианство
веганство
раздельное питание
макробиотика
сыроедение
ем, что попало

 
Наши группы в социальных сетях: классическая йога, правильное питание, Аюрведа

Наши группы В контакте! Присоединятесь:

Йога. Путь домой. Классическая йога в традиции Свами Шивананды
Мы есть то, что мы едим. Правильное питание. Вегетарианство
Красивой быть не запретишь! (Все о том, как поддерживать красоту и молодость природными средствами. Что такое натуральная косметика. Советы Аюрведы).
Практическая пермакультура и органическое земледелие.

 

Музыка
 · Srimad Narayana

Темы

Слова

Популярные

Высказывание

Мирское величие - ничто, это детские игрушки. Вы должны стать великим человеком в духовной области. Оставайтесь в миру, но не будьте поглощённым земными интересами и делами. Одно только обучение в колледже не может сделать вас великим.
Свами Шивананда


Общение

Стиль жизни
Весеннее настроение: оригинальные подарки к 8 Марта
Наступил 2015-ый! Всем счастья, мира и любви!!!
Йога работает. 3-дневная программа с йога-ачарьей Свами Шивадасанандой
Как работает йога?

Вырезки из публикаций

Аюрведическая традиция придает очень большое значение цветам. Считается, что цвета радуги помогают установить равновесие, обеспечить состояние гармонии между телом и умом. Йога и медитация ассоциируют цвет с лучистой энергией, которую испускают атомы.

Йога в мире

 

 





Темы

Библиотека

Галерея

Форум

Школа

Шивананда Йога

Учителя Шивананда Йоги

Ашрамы и центры

Аюрведа

Васту

Ведическая астрология

 3.0a  © Школа йоги 2016 — +7 (925) 893-15-70

Школа
классической йоги

в традиции Свами Шивананды

Записаться на занятия
Как начать
Цены
Как нас найти
Классы
Курсы
Семинары
Контакты
 

 

+7 (925) 893-15-70
 

Свами ШИВАНАНДА (1887-1963)

 
Свами ВИШНУ ДЕВАНАНДА
(1927-1993)
 
Новости школы йоги
· Занятия продолжаются
 Ждем всех желающих на занятия по четвергам. Начало в 19.15. /.../

· Курс йоги для начинающих
Следующий курс для начинающих в воскресенье 19-ого апреля. Начало занятий в 11.00. /.../

· Следующий курс для начинающих с 11 апреля 2015 года
 У вас еще есть шанс до начала летних каникул начать заниматься йогой!Следующий курс йоги для начинающих начнется в зале на Соколе с 11 апреля. Он будет проходить по субботам и воскресеньям. Всего 4 занятия. Потом можно продолжить практику в основном классе. /.../

· Курс для начинающих с 28 марта 2015 года
Хотите помолодеть на пару лет за 1 месяц? Сбросить несколько лишних килограммов, накопленных за зиму? Приходите на йогу!С 28 марта по субботам и воскресеньям курс йоги для начинающих!Ждем Вас в центре на Соколе. /.../

· Новый зал на Соколе
Наконец-то нам есть, чем порадовать тех, кто хотел бы заниматься йогой на Соколе. Теперь занятия в новом зале по адресу ул. Новопесчаная, д. 23, корп. 1 Ждем вас, как всегда, по четвергам к 19.00. /.../

· Йога на Соколе, йога на Полежаевской
 С 23-его октября занятия в районе Сокол-Полежаевская будут проводится во новому адресу. Обращаем Ваше внимание, что мест мало, записывайтесь заранее. /.../

· Йога-каникулы в Литве
Посещать йога-классы 1-2 раза в неделю в городе - это хорошо. Но ничего нет лучше погрузиться в йогу целиком. /.../

· 30 января - открытый урок!
 Ждем начинающих в зале на Соколе! В четверг 30 января, начало в 19.00. Приходите попробовать! Занятие бесплатное!Не забудьте записаться. /.../

· Открытый урок по йоге 14 ноября в зале на Соколе
Приглашаем всех желающих на бесплатное ознакомительное занятие в зал на Соколе 14 ноября в 19.00. /.../

· Открытый урок по йоге 26 сентября в зале на Соколе
Если вы хотите начать заниматься йогой, то наше предложение именно для вас! Йога-класс в зале на Соколе в четверг 26-ого сентября с 19.00 до 21.00 может посетить любой желающий БЕСПЛАТНО! Возьмите спортивную одежду и не ешьте за 2 часа до занятия. Еще вам понадобятся тапочки, чтобы пройти в раздевалку. А занимаются йогой босиком (или можно одеть носки). Вы можете воспользоваться нашим ковриком или принести свой. /.../



referer referer