Во всех центрах и школах Шиванада Йоги в мире обучение начинается с Курса для начинающих. Курс для начинающих – это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение - Асаны, правильное дыхание - Пранаяму, расслабление и методы концентрации.

Основная последовательность физических упражнений состоит из 12 асан:
1. Стойка на голове - Сиршасана,
2. Стойка на плечах -Сарвангасана,
3. Поза плуга - Халасана,
4. Поза рыбы - Матсьясана,
5. Наклон вперед сидя - Пасчимоттанасана,
6. Поза кобры - Бхуджангасана, 
7. Поза саранчи - Шалабхасана,
8. Поза лука - Дханурасана,
9. Скручивание позвоночника - Ардха Матсиендрасана,
10. Поза вороны - Какасана
11. Поза руки к ступням - Пада Хастасана,
12. Поза треугольника - Триконасана
     Шавасана
подробнее →

Чтобы не закиснуть за три долгих выходных, лежа на диване, приходите лучше к нам на занятие ЙОГОЙ!
Приглашаем вас на открытое занятие по йоге! Оно состоится в понедельник 3-его ноября (это официальный выходной день) в нашем Центре йоги на Боровицкой. Начало в 12.00, продолжительность 2 часа.
Принять участие могут все желающие, независимо от уровня подотовки.
Наши преподаватели расскажут вам о традиции Свами Шивананды, проведут для вас практический класс хатха-йоги (асаны, пранаяма, релаксация), ответят на вопросы.
Просим вас предварительно записаться на занятие на нашем сайте www.yoga4you.ru, чтобы зарезервировать себе место в зале. До встречи!

Жизнь в наши дни стала весьма усложненной. Остро и болезненно стоит вопрос борьбы за существование. Во всех сферах жизни наблюдается нездоровая конкуренция. Всюду существует безработица. Только умнейшие из молодых людей с выдающейся квалификацией и при этом имеющие блестящие рекомендации получают сегодня работу. Таким образом, из-за нездорового образа жизни и пагубного пути развития на человечество наваливается огромное физическое и умственное напряжение.
Человек приобрел много неестественных привычек и позабыл привычки, данные ему природой. Многие мышцы и нервы человека перегружены из-за неправильной осанки. Человек позабыл основные принципы релаксации. Теперь ему нужно перенимать азы релаксации у кошек, собак и грудных младенцев. подробнее →

В этой книге мы уже упоминали, что одним из требований, необходимых для сохранения  автомобиля в хорошем состоянии есть охлаждение двигателя, когда он перегревается; этот принцип применим также и к телу человека.
Когда тело и сознание постоянно переутомляется, их работоспособность уменьшается. подробнее →

Перевод В. Ивановой

Если ребенок получает благотворные впечатления в детстве, он будет более склонен к положительным влияниям в юношеском и взрослом возрасте. 

Свами Шивананда подробнее →

Правильное Расслабление - один из 5 фундаментальных принципов Йоги, согласно учению Свами Вишну-Девананды. Когда тело и разум постоянно переутомляются, их естественная эффективная работоспособность уменьшается. Современная социальная жизнь, пища, работа и даже так называемые развлечения, типа танцев и дискотек, мешают современным людям расслабляться. Многие даже забыли, что отдых и расслабление – это естественный способ получить новый заряд энергии. Даже, пытаясь отдохнуть, обычный человек расходует физическую и психическую энергию, большая часть которой растрачивается впустую, бесполезно.
подробнее →

Шивананда Ашрам в Тирольских Альпах (Австрия) приглашает: С 19 по 23 марта 2007 года Неделя Йоги и Релаксации:
Глубокая релаксация для тела, ума и духа
Мягкая практика йоги для различных уровней
Восстановление и укрепление нервной системы
Практика медитации для внутренней гармонии
Безмятежный отдых в горах.
С 23 по 25 марта Контроль над телом с помощью йоги
Гибкость плеч, спины и бедер. Анализ поз йоги и их воздействия на тело 
Новая энергия для нервной и сердечнососудистой систем
Повышение энергетики йогическими дыхательными упражнениями
Крийи: техники внутреннего очищения
Особые комбинации пищи, наполняющие энергией

БИООТЕЛЬ для гостей ашрама, комфортные условия, чистая аюрведическая пища.
Напишите нам, чтобы уточнить стоимость и условия посещения ашрама.